Deine kahiryanuryoga Stunde beginnst du in einer ausgewogenen und gesundheitsförderlichen Aufwärmung mit dem Sonnengruss, dem sogenannten sūrya namaskāra. Diese Bewegungsabfolge erhebt im ganzen Körper die Kraft und Flexibilität von der Fußsohle beginnend bis zum Schädeldach in den Gelenken, der Muskulatur, den Bändern sowie den Sehnen und deiner Haut. Ebenso werden dein Nervensystem und alle Organe spürbar angeregt und erheben deinen gesamten Organismus in deine hohe wirksame Lebenskraft. Dein Körpergefühl intensiviert sich und erlernte Atemtechniken erlauben dir gezielte Effekte im Körper zu erwirken. In der Meditation vertiefen sich deine Klarheit des Geistes/Intellektes und verstärken dein emotionales Gemüt und seine Beherrschung. In der Phase der dynamischen Übungen/Haltungen (āsana-s) werden deine aktuelle körperliche Befindlichkeit und deine Bedürfnisse als Unterrichtsbasis zur Gestaltung der Stunde angewendet und bieten dir sofortige Hilfestellung und Verbesserung für deine gesamte Körperhaltung. Weiterhin werden naturwirksame Bewegungs-prinzipien als Basis – Elemente für deine gesundheitsförderliche Ausgewogenheit von Kraft und Flexibilität unterrichtet. In der abschliessenden Ausruhphase runden leichte Konzentrationsübungen und Entspannungstechniken die kahiryanuryoga Stunde gänzlich ab und führen dich in deinen wunderbaren Tag.
Herzlich willkommen ॐ शान्ति
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